Pilates & Yoga Variationen mit Hildegard - sich frei entfalten 

 Waldbaden im Park - Shinrin Yoku - Variationen im Frühling und Sommer

Treffpunkt für Waldbaden ist die "Windpumpe Friedrichsborn" , Friedrich-Ebert-Str. 97 , 59425 Unna

4 Einzeltermine - Waldbaden im Park - mit Atem und Entspannungsübungen für den Körper und Stille für den Geist  , Anmeldung über die VHS Unna Tel. 02303 103 713 oder 103 714 - E-Mail an nicola.biege@stadt-unna.de  bitte Name, Adresse, Tel. und die gewünschte Kurs Nr. angeben.

Ein Aufenthalt im Wald tut Körper und Geist einfach gut!

 Das bewusste Verweilen im Wald, um sich zu entspannen und zu erholen wird in Japan mit dem Begriff "Shinrin Yoku " bezeichnet. Shinrin Yoku bedeutet. sich mit allen Sinnen mit der Waldatmosphäre verbinden. In den Kursen werden außer dem Eintauchen in die "Waldatmosphäre"  motivierende Anregungen eingesetzt um die  Aufnahme von Sauerstoff und heilsamen Baumduftstoffen zu erhöhen, die Sinne zu schulen und die Entspannung zu vertiefen. - Alles geschieht mit viel Zeit und Ruhe. - Regelmäßiges Waldbaden baut Stress ab, hilft Bluthochdruck zu senken uns stärkt das Immunsystem. Der Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit werden verbessert. Insgesamt hat der Aufenthalt im Wald auf viele Menschen eine wohltuende und beruhigende Wirkung.  - Neue Waldbaden Variationen im 1. Semester 2022 der VHS in 59423 Unna.  

 Shinrin Yoku - Waldbaden im Frühling - Fr. 25.03.22 von 16.30 - 18.00 Uhr, Kurs Nr.  221-6108 Gebühr 10,- €  - Waldbaden und Begegnung  in der Natur mit Frühlings -Yoga-Variationen in Ruhe und Bewegung.

Waldbaden & Indian Balance (R) - Fr. 29.04.22 von 17.30 - 19.00 Uhr, Kurs Nr.221-6109  Gebühr 10,-€   - Die natürliche Verbindung zur Natur und Umwelt steht bei Indian Balance(R) im Vordergrund. Indianische Bewegungselemente und Meditation in Ruhe und Bewegung.

Shinrin Yoku im Park & Heilkräuter - Fr. 13.05.22 von 18.00 - 19.30 Uhr, Kurs Nr. 221-6110 Gebühr 10,-€  -Waldbaden im Park mit einem achtsamen Waldspaziergang und einer Naturmeditation im Kräutergarten.

Shinrin Yoku - Waldbaden im Sommer, Fr. 24.06.22 von 18.30 - 20.00 Uhr, Kurs Nr. 221-6411   Gebühr 10,-€   - Waldbaden im Park mit ruhigem Yoga, Begegnung mit der Natur und Meditation.               

                           "Der Wald ist ein besonderes Wesen,

                           von unbeschränkter  Güte und Zuneigung, 

                           das keine Forderungen stellt 

                           und großzügig die Erzeugnisse seines Lebenswerkes weitergibt; 

                           allen Geschöpfen bietet er Schutz und spendet Schatten 

                           selbst dem Holzfäller , der ihn zerstört." 

                           Siddharta Gautama Buddha (563-483 v.Chr.)

Foto: Hildegard Hoffmann - Windpumpe Friedrichsborn


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