Das bewusste verweilen im Wald, um sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken wird in Japan "Shinrin Yoku" genannt. Regelmäßiges Waldbaden baut Stress ab, hilft Bluthochdruck und Zuckerwerte zu senken und stärkt das Immunsystem. Der Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit werden verbessert und insgesamt hat der Aufenthalt im Wald auf viele Menschen eine wohltuende und beruhigende Wirkung.
Für diese positiven Effekte des Waldbadens sind Terpene, die von den Bäumen abgesonderten Molekühle verantwortlich, die sanfte Geräuschkulisse, die vielen verschiedenen Grüntöne und die Entschleunigung.
Es werden einfache Yoga Körper- und Atemübungen erlernt um die Aufnahme von Terpenen zu unterstützen und um sich ungezwungen und freudvoll im Freien aufzuhalten. Ein Waldspaziergang und eine Tiefenentspannung gehören dazu.
Der Kurs findet auch bei leichtem Regen statt. Bei Gewitter, Unwetter oder Sturm findet der Kurs im Friedrichsborn statt! Bitte tragen Sie der Witterung angepasste Kleidung und Schuhe. Treffpunkt: Windpumpe Friedrichsborn, Fr.-Ebert-Str. 97, 59425 Unna